Cu toții iubim deserturile și nu mai este un secret pentru nimeni că atunci când savurăm dulciurile noastre preferate suntem incredibil de fericiți. Însă cât de des ne bucurăm cu adevărat de o felie de tort fără a ne simți vinovați? Se vorbește destul de mult despre modul în care consumul de dulciuri poate fi dăunător pentru sănătatea noastră, mai ales atunci când dorim să pierdem kilogramele în plus. Însă poți elimina cu ușurință efectele negative dacă alegi să consumi deserturi cu moderație.
În fapt, răsfățul cu un desert din când în când are o serie de beneficii și ne ajută să ne simțim mai bine de fiecare dată. Citește articolul următor pentru a descoperi câteva dintre ele, în așa fel încât să nu simți remușcări la fiecare linguriță de desert savurată!
Multe deserturi sunt bogate în nutrienți importanți
Există un motiv pentru care organismul nostru tânjește după anumite deserturi delicioase. Dietele sărace în carbohidrați ignoră adesea faptul că acești nutrienți sunt esențiali pentru organism. În timp ce deserturile s-ar putea să nu fie cel mai sănătos mod de a introduce carbohidrații în alimentație, răsfățul cu dulciuri din când în când poate alimenta corpul și mintea.
În plus, deserturi precum plăcinta cu dovleac sau ciocolata neagră conțin surse bogate de vitamine, fibre și antioxidanți, nutrienți atât de necesari în alimentația ta de zi cu zi.
Deserturile pot adăuga fructele în alimentația noastră
Fructele, așa cum știm cu toții, sunt o parte esențială a aportului zilnic de nutrienți care ajută la menținerea unei stări bune de sănătate. Din păcate, este mult probabil să nu obții doza zilnică necesară de vitamine și minerale de fiecare dată. Astfel, deserturile se transformă într-o modalitate excelentă de a adăuga mai multe fructe în dieta ta. De pildă, o tartă cu afine sau căpșuni îți poate oferi un aport ideal de vitamine și antioxidanți.
Nu-ți fie teamă să încerci cele mai interesante deserturi cu fructe, de la salate cu fructe tropicale, până la căpșuni învelite în ciocolată sau un delicios smoothie de mango și vanilie. Posibilitățile de combinare a deserturilor cu fructele sunt delicioase și infinite!
Prăjiturile cu ciocolată ajută la sănătatea inimii
Iubești ciocolata? Află că și ea te iubește pe tine! Ciocolata este foarte bună pentru tine și are o mulțime de beneficii. Doar o cantitate mică de ciocolată poate reduce la riscul apariției afecțiunilor cardiovasculare și asta pentru că antioxidanții din ciocolata neagră ajută la reducerea tensiunii arteriale și la scăderea colesterolului.
Și vestea bună este că există numeroase deserturi delicioase cu ciocolată, ce te vor face să te simți mai bine de fiecare dată când le savurezi!
Deserturile ne oferă o bună dispoziție
Ai mâncat vreodată o prăjitură care te-a făcut să te simți mai fericit? Nu este nicidecum un mit, căci savurarea deserturilor te poate face mai fericit și îți poate oferi o stare de bine. Și asta se întâmplă pentru că alimentele care conțin o cantitate mare de carbohidrați îți ajută corpul să producă endorfine precum serotonina, cunoscut ca hormonul fericirii. Alege prăjiturile Chocolat pentru un moment de răsfăț și încarcă-te cu bună dispoziție la fiecare linguriță savurată!
Deserturile ajută la eliminarea stresului
Zahărul este un real ajutor în eliminarea stresului și a stărilor negative. Așadar, dacă simți vreodată că nivelul tău de stres a atins cote maxime, consumul unui desert te poate ajuta cu siguranță să gestionezi mai bine stresul. S-a descoperit că zahărul are capacitatea de a scădea nivelul de cortizol într-o anumită măsură, cortizolul fiind cunoscut și sub denumirea de hormonul stresului.
Deși consumul de zahăr sau deserturile nu este o soluție pe termen lung pentru eliminarea stresului, îți poate oferi un răgaz delicios de moment și te poate face să te simți mult mai bine.
Deși este important să te concentrezi pe abordarea unei diete echilibrate, bogate în cereale integrale, legume și proteine, deserturile adaugă acea doză de fericire meselor tale. Și, pe lângă faptul că te fac mai fericit, deserturile aduc și un aport important sănătății tale generale.